Discuțiile cu adolescenții pot părea dificile, iar discuțiile despre substanțe precum marijuana pot părea și mai dificile. Conversatia cu adolecentul tau despre marijuana necesită tact și înțelegere. Dar există modalități de a intra în contact cu adolescentul dvs. care fac mai ușoară purtarea unor conversații deschise și pozitive.
Pregătirea terenului
Iată câteva modalități de a face conversațiile despre marijuana mai confortabile:
– Fiți deschis la minte: Dacă adolescentul dumneavoastră se simte judecat, va fi mai puțin dispus să se deschidă. Încercați să păstrați o minte deschisă și să le ascultați perspectiva. Acest lucru ar putea necesita ceva antrenament, dar merită!
– Imaginați-vă punctul lor de vedere: Gândiți-vă la perioada în care erați adolescent. Cum v-ați fi dorit să decurgă o conversație dificilă? Acest lucru vă ajută să înțelegeți ce ar putea simți adolescentul dumneavoastră.
– Cunoașteți-vă obiectivele: Gândiți-vă la ceea ce doriți de la această conversație. Iată câteva idei pe care alți părinți le-au considerat utile:
- Începeți o conversație repetata despre marijuana, ceea ce înseamnă că aceasta este una dintre mai multe conversații pe care le veți avea cu adolescentul dumneavoastră.
- Înțelegeți ce știe adolescentul dvs. și ce părere are despre marijuana.
- Discutați despre curiozitatea, experiențele sau motivele lor de a lua în considerare consumul acesteia.
- Împărtășiți-vă așteptările că nu vor folosi marijuana deloc din cauza problemelor de sănătate pe care le poate provoca.
Notarea obiectivelor conversatiei dvs. vă poate ajuta să vă uitați înapoi la modul în care a decurs conversația și să decideți ce să încercați data viitoare.
– Rămâneți calm și relaxat. Dacă sunteți supărat sau nervos, adolescentul dvs. s-ar putea închide în sine. Găsiți o modalitate de a vă relaxa, cum ar fi să faceți o plimbare, să sunați un prieten sau să ascultați muzică liniștitoare înainte de a vorbi.
– Fiți pozitiv: Abordarea adolescentului cu rușine, furie sau tactici de speriat se poate întoarce împotriva ta. În schimb, concentrați-vă pe a fi atent, curios și înțelegător. Acest lucru îi arată că sunteți de partea lor.
– Evitați prelegerea: Dacă vă cunosc deja poziția, s-ar putea să simtă că îi dezaprobați personal și nu acțiunile lor. Predica ar putea duce la închiderea lor în sine sau chiar la un sentiment de rușine. Când se întâmplă acest lucru, poate crește stresul și poate duce la un consum mai mare de substanțe și la încercări mai mari de a-și ascunde comportamentele de dumneavoastră.
– Alegeți un cadru confortabil: Convocarea unei întâlniri ar putea să-i pună în defensivă, dar o conversație informală i-ar putea face să se deschidă mai ușor. Poate mergeți la o plimbare sau stați afară într-un loc relaxat.
– Acordați atenție limbajului corpului: Dacă ei stau jos, stai și dvs jos. Feriți-vă de arătarea cu degetul sau de brațele încrucișate, care pot părea conflictuale. Păstrarea unei posturi deschise și relaxate îi poate ajuta să se simtă mai confortabil.
Încercați ascultarea activă
Ascultarea activă înseamnă să vă asigurați că adolescentul dvs. știe că îl ascultați cu adevărat. Iată câteva modalități de a o practica:
1. Puneți întrebări deschise
- Acestea sunt întrebări care necesită mai mult decât un simplu „da” sau „nu”.
- Încercați: „Ce părere ai despre marijuana?” sau „Cum crezi că consumul de marijuana ți-ar putea afecta obiectivele?”
2. Rămâneți pozitiv
- Chiar dacă este greu, găsiți ceva pozitiv de spus.
- Încercați: „Mulțumesc pentru că ai fost sincer cu mine. Chiar apreciez asta.” sau ,,Mă bucur că putem vorbi despre asta, chiar dacă nu suntem de acord”
3. Reflectați ceea ce spun ei
- Arătați că ascultați repetând ceea ce spun ei în propriile cuvinte.
- Încercați: „Deci crezi că marijuana te ajută să te relaxezi atunci când ești stresat. Am înțeles bine?”
4. Sumarizati și cereți sugestii
- Acest lucru le arată că ascultați și le oferă șansa de a adăuga mai multe.
- Încercați: „Deci mi-ai spus că nu este mare lucru și că nu s-a întâmplat nimic rău. Mi-a scăpat ceva? Vreți să mai adăugați ceva?”
5. Oferiți empatie și compasiune
- Spuneți-le că înțelegeți.
- Încercați: „Înțeleg că te simți anxios, iar consumul de marijuana te ajută în acest sens. Îmi pare rău că vă simțiți așa. Există și alte modalități pe care le putem găsi pentru a vă ajuta să vă relaxați?”
Abordând aceste discuții cu o minte deschisă, o energie calmă și o ascultare activă, puteți consolida încrederea și crea un spațiu sigur pentru ca adolescentul dvs. să împărtășească. Și nu uitați – acesta este doar începutul unei conversații continue!
Cuvinte pe care să le folosiți atunci când vorbiți despre marijuana (sau despre orice altă problemă cu adolescentul dumneavoastră):
Folosiți: și, nu dar
„Te-ai descurcat bine la buletin, dar știu că poți munci și mai mult” vs ,,Te-ai descurcat bine la buletin și știu că poți munci și mai mult”.
Utilizarea: este dăunătoare, nu rea
„Consumul de marijuana este rău pentru tine” vs ”Consumul de marijuana este dăunător pentru creierul și corpul tău.”
Utilizați nesănătos, nu prost(proasta)
„Fumatul de marijuana este o alegere proasta „ vs. Fumatul de marijuana este o alegere nesănătoasă și sunt îngrijorat.”
Folosiți îngrijorat, nu dezaprob (nu sunt de acord)
„ Dezaprob faptul că îți petreci timpul cu acel grup de prieteni” vs. ”Sunt îngrijorat de grupul tău de prieteni și mă tem că s-ar putea să nu fie cea mai bună influență.”
Folosiți îngrijorat, nu dezamăgit
„Sunt dezamăgit de tine pentru că ai încălcat ce am hotarat” vs. ”Sunt îngrijorat de decizia ta de a veni acasă după ora la care am hotarat.”
Folosiți nu vreau, nu nu poti(nu ai voie)
„ Nu poți veni acasă la ora 23:00 în timpul săptămânii” vs ,,Nu mai vreau să vii acasă atât de târziu în noapte.”
Practicați răbdarea
Nu uitați să fiți clar în legătură cu obiectivele dumneavoastră, să fiți pozitiv și să oferiți compasiune. Aceste abilități necesită exercițiu, așa că, dacă discuția nu decurge așa cum ați sperat, amintiți-vă că veți avea alte șanse să le încercați. A fi direct cu copilul dvs. și a-i spune că regretați ceva ce ați spus sau că nu vă place cum ați gestionat ceva și că doriți o altă șansă este o modalitate minunată de a-i arăta că nu trebuie să fie perfecți. Îi împărtășiți că greșelile se întâmplă și că este minunat să încercați din nou dacă ceva nu a funcționat perfect de prima dată. Aveți mai mult de o conversație, care vă va oferi și alte oportunități de a face lucrurile bine și de a îmbunătăți ceea ce nu a mers atât de bine ultima dată.
