Stabilirea unor limite adecvate poate fi o sarcină dificilă pentru părinți, deoarece aceștia se pot teme că acest lucru ar putea crea un sentiment de separare între ei și copilul lor adolescent. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că stabilirea de limite este de fapt o expresie a grijii și preocupării pentru bunăstarea lor. Cheia este găsirea unui echilibru între dorința de control a părintelui și nevoia de autonomie a adolescentului.
Începeți astazi
Oamenii au calități unice. Unii adolescenți au nevoie de o cantitate semnificativă de organizare pentru a obține succesul, în timp ce alții nu. În funcție de caracterul și de rutina zilnică a adolescentului dumneavoastră, este recomandabil să stabiliți limite care să îi comunice următoarele informații:
- Ce activități sunt permise sau interzise după școală.
- Timpul desemnat pentru finalizarea temelor pentru acasă.
- Programul de utilizare a computerului și scopul pentru care este destinat.
- Condițiile în care este permis un telefon și utilizarea acceptabilă a acestuia.
- Tipurile de tehnologie și de aplicații care pot fi utilizate și modul adecvat de a face acest lucru.
- Ora autorizată și însoțitorii pentru ieșirile în oraș.
- Circumstanțele adecvate pentru a conduce sau a fi pasager într-o mașină cu prietenii.
Această perioadă prezintă oportunități pentru experimentarea substanțelor. Prezența unui adult responsabil în timpul acestor ore este una dintre cele mai eficiente strategii de prevenire a consumului de substanțe.
Colaborați ca o echipă
Adolescenții sunt mai înclinați să respecte regulile și limitele care au contribuit la modelarea lor. Colaborați cu adolescentul dvs. pentru a stabili ce funcționează pentru amândoi. Fiți deschis la perspectivele și nevoile lor și comunicați-le clar pe ale dumneavoastră. Asigurați-vă că regulile sunt adecvate vârstei lor și adaptați-le pe măsură ce se maturizează sau își demonstrează capacitatea de a face față mai multor responsabilități. Fiecare regulă ar trebui:
- Să fie practică pentru amândoi. De exemplu, dacă copilul dvs. are un job după școală, stabilirea unei reguli conform căreia temele trebuie terminate până la ora cinei s-ar putea să nu fie realistă. În mod similar, a le da termen până la ora 20:00 poate fi prea târziu. Găsiți o oră agreată de amândoi.
- Aveți așteptări clare. Evitați directivele vagi de genul „Fii drăguț cu oamenii”. În schimb, specificați ce vreți să spuneți, cum ar fi „Nu țipați, nu înjurați, nu loviți și nu spargeți lucruri”. Acest lucru îl ajută pe adolescentul dumneavoastră să înțeleagă exact ceea ce așteptați de la el.
Încorporați repercusiuni
Stabilirea consecințelor pentru depășirea limitelor este esențială pentru a asigura eficiența acestora. Luați în considerare implicarea adolescentului dumneavoastră în procesul de definire a acestor consecințe și țineți cont de următoarele întrebări:
- Este pedeapsa proporțională cu infracțiunea? De exemplu, o pedeapsă de o săptămână poate fi excesivă pentru o întârziere de 20 de minute, dar adecvată pentru o încălcare a sosirii acasa cu o intarziere de două ore.
- Puteți aplica consecința în mod realist? Dacă adolescentul dvs. este singur acasă în timp ce dvs. lucrați în ture de noapte, o cerință privind ora de culcare poate să nu fie fezabilă.
- Este consecința clar definită? Evitați sancțiunile vagi, cum ar fi „interzicerea intalnirii cu prietenii” și specificați în schimb o sancțiune concretă, cum ar fi „pentru fiecare 30 de minute de întârziere, îți pierzi privilegiile de a-ti vedea prietenii pentru o zi”.
În cele din urmă, asigurați-vă că dvs. și adolescentul dvs. sunteți pe aceeași lungime de undă, punându-l să repete cu voce tare fiecare limită și consecință și luați în considerare posibilitatea de a le pune în scris pentru referință.
Stabiliți limitele și sărbătoriți realizările
Toți adolescenții vor face greșeli. Acesta este modul în care ei dobândesc cunoștințe. Iar atunci când adolescentul dvs. o face, este normal să vă simțiți supărat.Faceți un efort pentru a vă controla emoțiile. Evitați să faceți amenințări lipsite de sens, pentru a nu vă pierde credibilitatea. Luați-vă un timp pentru a vă calma, apoi comunicați cu calm dezamăgirea, furia sau frustrarea (emoțiile pot fi un motivator puternic). Mai presus de toate, nu uitați de acordul pe care l-ați încheiat – aplicați doar consecințele pe care le-ați discutat, fără surprize.
Atunci când lucrurile merg bine – ceea ce va fi în majoritatea timpului – asigurați-vă că recunoașteți acest lucru. Toată lumea apreciază recunoașterea, recunoștința sau un compliment. Atunci când majoritatea lucrurilor pe care i le spuneți copilului dumneavoastră sunt negative, fiecare mesaj devine mai puțin semnificativ și primește mai puțină atenție. Luați în considerare impactul atunci când un mesaj negativ este un eveniment rar.
Monitorizati acțiunile și reacțiile
Urmărirea activităților și a locului unde se află copilul dumneavoastră poate părea o încălcare a intimității acestuia, dar este de fapt un pas crucial pentru a-l menține în siguranță și sănătos. Fiind la curent, puteți preveni comportamente dăunătoare, cum ar fi consumul de substanțe de adictie. Conform studiilor, copiii care nu sunt monitorizați au de patru ori mai multe șanse să consume droguri decât cei care sunt monitorizați.
Este important să găsiți un echilibru între a-i oferi copilului dvs. independență și a-i asigura siguranța. Explicați-le că monitorizarea activităților lor nu înseamnă să le controlați fiecare mișcare, ci ca să le arătați interes și grijă.
Orele de după școală sunt cele mai critice pentru a vă supraveghea copilul. Acesta este momentul în care este cel mai probabil ca ei să se implice în comportamente riscante. Căutați activități supravegheate de adulți, cum ar fi sporturi, cluburi sau programe de artă la care pot participa în acest timp. Rămâneți implicat, urmărind copilul dumneavoastră și supraveghetorii sau instructorii lor pentru a vă asigura că participă și se dezvoltă bine.
Actiuni de monitorizare
- Pentru a asigura siguranța și bunăstarea adolescentului dumneavoastră, este esențial să urmăriți unde se află, atât online, cât și offline. Utilizați instrumente de navigare pe internet și software care pot bloca accesul la site-uri nepotrivite și purtați conversații deschise cu copilul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Explicați-i că intențiile dvs. provin din dragoste și din dorința de a-i proteja, mai degrabă decât dintr-o lipsă de încredere.
- Faceti cunostiinta cu prietenii adolescentului dumneavoastră și cu părinții acestora, atât în persoană, cât și online. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți informat cu privire la conexiunile lor și la orice riscuri potențiale la care ar putea fi expuși. Prin menținerea unor linii de comunicare deschise, puteți aborda orice preocupare și puteți lucra împreună pentru a crea un mediu sigur și de sprijin pentru adolescentul dumneavoastra.
- Aflați care sunt planurile adolescentului dumneavoastră pentru ziua respectivă. Întrebați-i despre programul lor și despre orice activități pe care le așteaptă cu nerăbdare. Înainte de a pleca de acasă, întrebați-i unde se află, cu cine va fi și ce va face. Arătați-vă interesați de activitățile lor fără a fi prea intruziv. Verificați-i în timpul zilei pentru a le arăta sprijinul dumneavoastră și pentru a le reaminti cu prietenie așteptările dumneavoastră. Când se întorc acasă, angajați o conversație și stabiliți un contact vizual pentru a le arăta că vă pasă. Dacă observați mirosuri neobișnuite, abordați-le într-un mod lipsit de prejudecăți.
- Limitați timpul pe care copilul dumneavoastră îl petrece fără supravegherea unui adult, în special în timpul orelor de după școală, când poate fi mai vulnerabil. Luați în considerare posibilitatea de a-i înscrie la programe de after-school sau verificați-i periodic dacă sunt singuri acasă.
- Este esențial să fiți la curent cu tehnologia și aplicațiile pe care le folosește adolescentul dvs. și să vă familiarizați și dvs. cu ele. Stabiliți linii directoare și limite pentru utilizarea lor și asigurați-vă că înțeleg importanța protecției prin parolă și a siguranței online. Monitorizați în mod regulat aplicațiile lor pentru a detecta orice potențiale probleme sau comportamente riscante.
- În plus, urmăriți finanțele copilului dvs., inclusiv obiceiurile sale de cheltuieli și suma de bani la care are acces. Procedând astfel, puteți contribui la prevenirea accesului acestora la substanțe dăunătoare sau la implicarea în activități nesigure. Regulile clare, corecte și comunicate cu dragoste au mai multe șanse de a fi respectate și urmate de adolescenți.
In cazul în care se suspectează consumul de substanțe de adictie
Atunci când se suspectează consumul de substanțe de adictie și chiar și după ce acesta este confirmat, este util să țineți o evidență a tot ceea ce vă îngrijorează de-a lungul timpului – data, ora, locul în care a avut loc, ce s-a găsit și schimbările survenite în timp. Copilul dumneavoastră ar putea încerca să vă convingă că lucrurile nu s-au întâmplat așa cum vă amintiți sau că lucrurile găsite nu sunt ceea ce credeți că sunt. În cazul în care va fi necesar să solicitați ajutor extern, notițele dvs. vă vor oferi informații neprețuite.
- Când a început consumul de substanțe de adictie?
- Cum a început? / Cum au ajuns la substante?
- A avansat la alte substanțe de adictie?
- Cine sunt prietenii copilului dumneavoastră? Și părinții lor?
- Cine face parte din rețeaua socială online a copilului dumneavoastră?
- Cine sunt contactele frecvente de pe telefonul lor? Dacă nu vă puteți uita pe telefonul lor, uitați-vă la factura lunară și notați numerele necunoscute.
- Notați ocaziile în care vin acasă târziu și cu cine se întâlnesc.
- Urmăriți numărul de pastile pe bază de rețetă din casa dvs.
- Ați găsit ceva suspect în camera lor sau printre lucrurile lor?
- Vreun termen legat de droguri sau argoul din mesajele text sau alte comunicări?
Dacă descoperiți consumul de substanțe și nu sunteți sigur ce să faceți în continuare, contactați-ne pentru sprijin. Vă putem ajuta să vă gândiți la un plan de acțiune și vă putem indica resursele pe care alte familii le-au folosit și care sunt utile pentru a face față consumului de substanțe la adolescenți.
