În timpul adolescenței, părinții au un impact profund asupra vieții copiilor lor. Deși adolescenții in aparenta fac presiuni pentru independență, ei încă tânjesc după implicarea și îndrumarea părinților lor. De aceea, este esențial să învățați cum să va conectati și să comunicati adecvat cu copilul tău. Construirea unei legături puternice cu copilul dumneavoastră în acești ani de formare poate contribui la minimizarea probabilității ca acesta să se implice în activități dăunătoare și poate pune bazele unui viitor sănătos, fără substanțe de adictie.
Rămâneți implicați
Rămânerea implicată și informarea cu privire la activitățile adolescenților – atât online, cât și offline – poate servi ca o metodă de a demonstra preocupare și de a promova o relație mai puternică între părinți și adolescenți. Acest lucru este valabil mai ales dacă raționamentul din spatele interesului dvs. pentru acțiunile și locul unde se află aceștia este comunicat în mod eficient. Este esențial să subliniați faptul că această curiozitate nu este determinată de indiscreție sau intruziune, ci mai degrabă de un interes și o grijă autentice. Părinții se confruntă adesea cu o situație dificilă atunci când cresc adolescenți, deoarece trebuie să navigheze pe linia fină dintre respectarea independenței crescânde a copilului lor și stabilirea regulilor și limitelor necesare. Pentru a găsi echilibrul potrivit este nevoie de o comunicare eficientă, de ajustări continue și de a rămâne conectați la evenimentele din viața lor.
Faceti din monitorizarea situației o parte naturală a rutinei dvs.
Încercați să petreceți timp de calitate cu adolescentul dvs. cum ar fi în timpul meselor, plimbărilor, plimbărilor cu mașina sau în timpul întâlnirilor de acasă.
Arătați un interes real punându-i întrebări specifice despre cum a fost ziua lor, cum ar fi cu cine a luat prânzul sau cum au decurs activitățile extracurriculare.
Atunci când prietenii lor sunt în vizită, prezentati-vă și verificați periodic.
Contactați părinții prietenilor lor și alți adulți grijulii din viața copilului dvs. pentru a vă interesa de starea lor de bine.
Implicați-vă în activitățile școlare și faceți voluntariat pentru a vă arăta sprijinul.
Monitorizați activitățile online și telefonice, inclusiv social media, și purtați conversații deschise cu adolescentul dvs. despre motivul pentru care vă implicați în viața lui – pentru că îl iubiți și îi doriți tot ce este mai bun pentru el.
Descoperiți posibilități pentru conversații sincere
Țineți cont de faptul că adolescenții declară că părinții lor au cea mai mare influență în ceea ce privește substanțele de adictie. De aceea, este esențial să vă angajați în discuții deschise și să vă ascultați activ adolescentul. Prin urmare, faceți un efort pentru a comunica frecvent. Purtați conversații ample despre efectele negative ale nicotinei, alcoolului și drogurilor. Exprimați-vă în mod clar dezaprobarea daca adolescentul dumneavoastră folosește astfel de substanțe. Discutați despre repercusiunile imediate și pe termen lung ale drogurilor și alcoolului asupra bunăstării sale mentale și fizice, asupra siguranței și asupra capacității de a lua decizii corecte. Explicați-i copilului dumneavoastră că experimentarea substanțelor în această etapă de dezvoltare prezintă riscuri pentru creierul său aflat încă în curs de dezvoltare.
- Căutați momente potrivite pentru conversații. Momentele ideale pot include după cină, înainte de culcare, înainte de școală sau în timpul drumului spre și de la școală și activități extrașcolare.
- Faceți o plimbare sau mergeți împreună cu mașina. Minimizând contactul vizual, adolescentul dumneavoastră se va simți mai puțin cercetat.
Încurajați un dialog de colaborare
- Adoptați o mentalitate de progres. Atunci când vă implicați cu adolescentul dumneavoastră, mențineți o mentalitate deschisă la învățare și înțelegere. Acest lucru va contribui la crearea unui mediu de siguranță și de susținere pentru o conversație productivă.
- Explorați si cercetati. Încurajați-vă copilul să își împărtășească gândurile și sentimentele punându-i întrebări deschise care stârnesc reflecție și înțelegere.
- Practicați ascultarea empatică. Fiți activi în acord cu perspectiva adolescentului dumneavoastră, permițându-i să se simtă auzit și validat. Reflectați la ceea ce ați auzit, folosind fraze precum
- „Se pare că te simți…”
- „Înțeleg că te simți…”
- „Doar ca să fiu sigur, te simți…?”
Folosirea afirmațiilor de tipul „eu” ajută la menținerea unei conversații fluide și evită ca adolescentul dumneavoastră să se simtă judecat, blamat sau în defensivă. În acest fel, vă puteți exprima gândurile și emoțiile fără a pune o presiune inutilă asupra lor. Prin descrierea comportamentului, a sentimentelor dumneavoastră în legătură cu acesta și a impactului pe care îl are asupra dumneavoastră, puteți comunica în mod clar nevoile și preocupările dumneavoastră. De exemplu, ați putea spune: „Când nu vii acasă la timp, îmi fac griji pentru siguranța ta și mă simt ușurată când mă suni să mă anunți că ești bine”. Sau: „Mă simt frustrat când nu putem avea o conversație calmă. Putem vorbi despre asta mai târziu, când ne simțim amândoi mai liniștiți?”. În plus, „Îmi pasă de bunăstarea ta și vreau să-ți asigur siguranța, așa că am nevoie să respecți regulile noastre despre faptul că nu bei și nu folosești droguri la concert.” Prin utilizarea afirmațiilor „eu”, vă puteți convinge adolescentul să își schimbe comportamentul fără a recurge la învinuire sau control, permițându-i totodată să facă parte din procesul de luare a deciziilor, ceea ce vă consolidează legătura.
Oferiți empatie și sprijin
Spuneți-i copilului dvs. că îl înțelegeți. Anii adolescenței pot fi dificili. Recunoașteți că toată lumea se luptă uneori, dar drogurile și alcoolul nu sunt un mod util sau sănătos de a face față problemelor. Permiteți-i copilului dumneavoastră să știe că poate avea încredere în dumneavoastră.
Reamintiți-i copilului dvs. că sunteți acolo pentru sprijin și îndrumare – și că este important pentru dvs. ca el să fie sănătos, fericit și să facă alegeri sigure.
