Stresul face parte din viața copiilor. În timp ce o parte din stres îi poate ajuta să se motiveze pentru a-și face treaba, prea mult stres poate fi copleșitor și poate cauza probleme de sănătate, somn și funcționare a creierului. Iar atunci când sunt stresați, unii adolescenți și tineri adulți pot recurge la abuzul de stimulente pentru a rămâne constienti și concentrați:
Noua metode prin care părinții pot ajuta copiii la eliminarea stressului scolar în timp ce aceștia navighează prin viețile lor încărcate
- Acționați ca un animator și un susținător pentru adolescentul dumneavoastră – oferiți resursele necesare și arătați un interes activ pentru materialele pe care copilul dumneavoastră le învață, dar lăsați profesorii să se ocupe dacă copilul dumneavoastră nu reușește să-și facă temele corect sau regulat.Recunoașteți că copiii învață în moduri diferite și au stiluri de lucru diferite – unii își fac temele deodată, în timp ce alții au nevoie de pauze frecvente. Discutați cu copilul dvs. despre condițiile de lucru care vor duce la cele mai bune rezultate în ceea ce privește temele pentru acasă.
- Lucrați cu copilul dvs. pentru a elabora un program care să îi permită să aibă timp să termine temele, să lucreze la proiecte și să studieze pentru teste – în același timp, participând la activități, dormind suficient și având timp pentru joacă.
- Nu subestimați importanța realizărilor non-academice. Copiii – indiferent de vârstă – au nevoie de timp de joacă, de timp liber și de timp în familie în fiecare zi. Cercetările arată că acest lucru acționează ca un factor de protecție pentru implicarea academică pe termen lung și bunăstarea generală.
- Permiteți spațiu și revigorare între activități. Încurajați adolescenții să se relaxeze ascultând muzică, citind de plăcere și petrecând timp cu prietenii. Copiii au nevoie de timp pentru a reflecta și a visa, a explora lumea, a dezvolta interese, a-și face prieteni și a-și crea o identitate.
- Programați timp de familie de înaltă calitate de mai multe ori pe săptămână pentru a le oferi copiilor experiența iubirii necondiționate, a acceptării și a sprijinului. Luați masa împreună, faceți plimbări, schimbați impresii și practicați tradițiile de familie.
- În familie, discutați despre caracteristicile succesului pe care le apreciați cel mai mult (de exemplu, compasiune, integritate, sănătate). Reamintiți-le copiilor voștri că succesul se măsoară pe parcursul vieții, nu la sfârșitul unui trimestru.
- Explicați că există multe căi diferite către succes. Vorbiți despre propria voastră cale, inclusiv despre luptele și eșecurile voastre.
- Examinați mesajele subtile pe care le transmiteți copiilor dumneavoastră. Dacă prima întrebare pe care o puneți după școală este: „Cum te-ai descurcat la test?”, s-ar putea să insinuați că notele contează mai mult decât orice altceva. În schimb, întrebați: „Cum a fost ziua ta? Ai învățat ceva interesant? Ai reușit să petreci timp cu prietenii?”.
- Ajutați-vă adolescentul să găsească facultatea potrivita. Eliminati mitul conform căruia doar cele mai prestigioase colegii vor duce la succes.
Principalele concluzii
- Sprijiniți-vă adolescenții oferindu-le abilitățile necesare pentru a-i ajuta să-și planifice mai bine timpul.
- Încurajați timpii de pauză pentru revigorare.
- Promovați o definiție sănătoasă a „succesului”. Asigurați-vă că copiii dvs. știu că sunt iubiți pentru cine sunt, nu doar pentru cât de bine performează.
- Vorbiți cu ei despre pericolele abuzului de stimulente.
