Ideea de diminuare a riscurilor nu este nouă. În discuțiile despre cum sa vorbim cu cei dragi despre diminuarea riscurilor adictiei, este ceva firesc ca oamenii să se asigure că familia și prietenii cu care ies in oras, au o modalitate de a ajunge acasă care să nu ducă la un accident de conducere în stare de ebrietate. Aceștia pot folosi un serviciu de ride-sharing, cum ar fi Uber sau Bolt, pot lua transportul public sau pot sa isi comande un șofer. Nu le cerem celor dragi să bea mai puțin sau să se oprească complet; mai degrabă, ne dorim ca ei să fie în siguranță.
Atunci când vorbiți cu cei apropiați despre diminuarea riscurilor, puteți extinde această idee de siguranță și de reducere a riscurilor la toate substanțele. Există modalități dovedite de a reduce riscurile consumului de substanțe pentru a preveni supradozele și decesele, răspândirea bolilor, reducerea infecțiilor și multe altele. Discutând despre cum sa vorbim cu cei dragi despre diminuarea riscurilor adictiei, ne asigurăm că suntem bine pregătiți.
În timp ce nefolosirea substanțelor este cea mai sigură cale de acțiune, diminuarea riscurilor „îi găsește pe cei apropiați acolo unde se află”. Deși cu siguranță vă doriți ca persoana apropiată să înceteze în totalitate să mai consume substanțe, ați putea descoperi faptul că este posibil ca aceasta să nu fie pregătită sau să nu dorească să apeleze la tratament sau să nu poată obține ajutor din diverse motive (de exemplu, nu are locuință, nu are asigurare medicală, nu are mijloace de transport, nu poate să-și ia liber de la locul de muncă etc.).
Așadar, cum puteți aduce în discuție subiectul diminuarii riscurilor fără să aveți impresia că îl încurajați pe cel drag să consume substanțe? Poate începeți prin a discuta despre cum sa vorbim cu cei dragi despre diminuarea riscurilor adictiei în situații delicate.
Utilizarea sandvișului informativ
Încercați să folosiți Sandwich-ul informațional, care este o modalitate excelentă de a împărtăși informații, sugestii, opinii, solicitări și multe altele. Acesta poate fi foarte util atunci când discutați un subiect precum reducerea riscurilor.
În abordarea „stratului superior al sandvișului” invitați persoana dragă să poarte o conversație cu dumneavoastră. De exemplu, ați putea spune: „Hei, am auzit astăzi niște informații interesante și aș dori să le împărtășesc cu tine. Este acum un moment potrivit?”. Dacă persoana iubită este de acord, puteți continua. Dacă spune „nu”, fie lăsați-o baltă pentru moment, fie întrebați dacă există un moment mai bun pentru a purta conversația.
Stratul de mijloc al sandvișului este ceea ce doriți să spuneți. Cum sa vorbim cu cei dragi despre diminuarea riscurilor adictiei este central în această discuție. În acest caz, îl veți folosi pentru a face o cerere de siguranță legată de consumul lor de substanțe. De asemenea, puteți decide să introduceți limite care sunt importante pentru dumneavoastră.
Stratul de jos al sandvișului urmărește obținerea unui feedback cu privire la ceea ce ați spus. Cum a primit conversația persoana dragă? De exemplu, ați putea întreba: „Ce părere ai despre asta?” sau „Are sens pentru tine?”.
Amintiți-vă întotdeauna să alegeți un moment potrivit pentru a începe conversația. Așteptați până când aveți întreaga atenție a persoanei apropiate, mai degrabă decât să îi vorbiți chiar în momentul în care se pregătește să iasă din casă sau se uită la televizor la meciul echipei sale preferate. De asemenea, cel mai bine este să aveți conversația direct sau prin telefon sau Facetime, care va facilita comunicarea mai mult decât trimiterea de mesaje text.
Exemple de sandviș informativ
În acest exemplu, persoana care începe conversația este îngrijorată de faptul că persoana dragă consumă singură substanțe:
Invitație la stratul superior: „Am auzit astăzi ceva interesant pe care am vrut să ți-l prezint. Bine?”
Miezul sandvișului: „Știu că uneori iei heroină, ceea ce înseamnă că ai putea face o supradoză și nimeni nu ar putea să te ajute. Există o aplicație gratuită pentru telefon care poate alerta pe oricine alegi dacă există o problemă. Aș vrea să folosești aplicația sau serviciul atunci când ești singur.”
Stratul de jos pentru a vă înregistra: „Ce părere ai?”
Iată un alt exemplu de la cineva îngrijorat de faptul că persoana dragă bea în timp ce alăptează un copil:
Stratul superior de invitație: „Am auzit ceva interesant despre alăptare pe care aș vrea să îl împărtășesc cu tine. Este acum un moment potrivit?”
Miezul sandvișului: „Există benzi de testare pe care le poți cumpăra pentru a verifica dacă laptele tău matern conține alcool. Este o modalitate de a te asigura că bebelușul nu primește alcool dacă tu bei.”
Stratul de jos pentru a verifica dacă te-a ascultat: „Ce părere ai despre utilizarea lor?”.
Este posibil ca persoana iubită să vă răspundă într-un mod pozitiv și să fie de acord să încerce ceea ce i-ați sugerat. Dacă o face, asigurați-vă că îi spuneți că apreciați dorința lor de a face acest pas și că sunteți aici pentru a-i oferi sprijin în acest sens.
Cu toate acestea, este posibil să nu fie de acord cu ceea ce ați sugerat, ceea ce poate fi dezamăgitor. Ascultați ce au de spus și încercați să înțelegeți de ce nu vor să facă acest lucru. Puteți să le propuneți să facă pași mai mici în direcția sugestiei dumneavoastră: Ar fi dispuși să se gândească la asta? Ar fi dispuși să încerce timp de câteva săptămâni doar pentru a vedea cum merge? Ce ar fi dispuși să facă pentru a fi mai în siguranță?
Dacă nu sunt dispuși să facă nimic, nu vă faceți griji – va exista întotdeauna o altă ocazie de a ridica problema. Puteți lua în considerare posibilitatea de a sugera o altă modalitate de reducere a riscurilor, deoarece există multe acțiuni de luat în considerare.
Persoana dragă ar putea comenta că, până la urmă, probabil că sunteți de acord cu consumul lor de substanțe datorită faptului că le furnizați aceste sugestii. Îi puteți spune că nu sunteți de acord și că vă doriți ca ei să reducă sau să se oprească complet, dar că doriți ca ei să fie în viață și în siguranță. Este vorba de diminuarea riscurilor, nu de aprobarea consumului de substanțe. O discuție despre cum sa vorbim cu cei dragi despre diminuarea riscurilor adictiei poate fi de mare ajutor.
Pentru o resursă care se adresează direct persoanei apropiate, citiți Ghidul pentru Reducerea Riscurilor pe care îl puteți descărca de aici(link Reducerea Riscurilor-pdf)
