Ascultarea activă: Nu vă mai certați și începeți să comunicați
Dacă discuțiile cu copilul dvs. despre consumul de substanțe și alte subiecte dificile se soldează cu certuri, tratament taciturn sau priviri în gol, este timpul pentru o nouă abordare. Ascultarea activă poate face o mare diferență. Implementarea ascultării active în discuțiile cu copilul dumneavoastră transformă dialogul și este esențială pentru un mai bun înțeles.
Ascultarea activă este o abilitate de comunicare care vă ajută să schimbați tonul și să renunțați la furie sau la predici și să vă implicați copilul într-o conversație reală.
Cum să folosiți ascultarea activă
Deci, cum evitați prelegerea sau discuțiile interminabile de tip „fara sfarsit”? Concentrează-te pe ascultarea a ceea ce spune copilul tău și pe explorarea a ceea ce gândește, folosind următoarele tactici (le poți reține ca IARC):
- Întrebări deschise
- Afirmații
- Reflecții
- Concluzii
I de la întrebări deschise
Evitați întrebările de tip „da sau nu”. De exemplu, în loc să întrebați „Ai de gând să faci asta din nou?”, ați putea întreba „Ce crezi că ai putea face diferit data viitoare?”. Acest lucru îi permite copilului dvs. să aibă o contribuție reală, oferind o perspectivă asupra modului lor de gândire. Întrebările deschise îi fac să știe că sunteți interesat de ceea ce are de spus, invitându-l la o conversație autentică. Astfel, practicarea ascultării active devine esențială pentru deschidere și sinceritate.
A pentru afirmații
Spuneți-i copilului dvs. când îl surprindeți făcând lucruri bune. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră vă răspunde la SMS când în mod normal vă ignoră, spuneți-i că apreciați acest lucru. Dacă a ieșit în oraș cu prietenii și nu a consumat alcool, recunoașteți-i reușita. În timp ce copilul dvs. poate continua să se angajeze în comportamente nedorite, evidențierea victoriilor lor poate îmbunătăți relația dvs. și poate ajuta la schimbarea dorită, una bazată pe o strategie de ascultare activă eficientă.
R de la reflecții
Lăsați copilul dumneavoastră să știe că îl ascultați reflectând mai târziu la ceea ce a spus. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră spune „Șeful meu este un nesimțit. Mi-a tăiat din salariu pentru că am întârziat 10 minute”, puteți reflecta spunând: „Ești supărat pe șeful tău pentru că ți-a tăiat din salariu pentru că ai întârziat”. Acest comentariu evită orice fel de judecată și îi oferă copilului dvs. ocazia de a detalia. O non-reflectare de genul „Ei bine, la ce te așteptai? O permisie gratuită?” îl pune pe copilul dumneavoastră în defensivă. Reflecțiile mențin conversația și vă ajută să înțelegeți mai bine punctul de vedere al copilului dumneavoastră, ceea ce facilitează ascultarea activă.
C de la concluzii
Adunați și evidențiați punctele cheie ale copilului dumneavoastră. Rezumatul vă poate ajuta să schimbați direcția conversației sau să încheiați lucrurile conducând la pașii următori. Acest lucru ar putea suna ceva de genul: „Deci, lasă-mă să văd dacă am înțeles ce mi-ai spus…”, urmat de punctele cheie pe care le-ați auzit și de următorii pași pentru dvs. și copilul dvs. Practicarea concluziilor în ascultarea activă va clarifica și mai mult discuțiile și va încuraja comunicarea eficientă.
Este posibil să fie nevoie de ceva timp și de practică pentru a schimba abordarea cu copilul dumneavoastră, dar utilizarea acestor tactici simple poate deschide liniile de comunicare și vă poate consolida relația prin puterea ascultării active.
