Realizarea faptului că cineva apropiat ar putea avea o problemă cu alcoolul poate fi sfâșietoare. Este posibil să fi observat unele schimbări în comportamentul sau obiceiurile sale și să vă întrebați dacă este doar o perioadă dificilă sau ceva mai serios. Abuzul de alcool și tulburările legate de consumul de alcool sunt probleme care pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă, sex sau origine. Dar cum vă puteți da seama dacă consumul de alcool al persoanei dragi a trecut de la social la problematic? Și dacă da, ce ar trebui să faceți?
Haideți să explicăm ce sunt tulburările legate de consumul de alcool , cum puteți depista semnele abuzului de alcool la o persoană dragă și ce resurse sunt disponibile pentru a o ajuta să facă schimbări pozitive.
Când se transformă consumul “social” de alcool într-o problemă?
Relația fiecăruia cu alcoolul este diferită. O persoană poate bea ocazional în timpul evenimentelor sociale sau bea un pahar sau două la sfârșitul unei zile lungi. Dar când devine prea mult?
Gândiți-vă la aceste întrebări:
- Consumă alcool mai frecvent?
- Bea mai mult decât obișnuit?
- Consumul de alcool a început să interfereze cu locul de muncă, relațiile sau sănătatea lor?
Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „da”, este timpul să vă uitați mai atent.
Abuzul de alcool: Cât de mult este prea mult?
Consumul de alcool peste aceste limite ar putea indica abuzul:
Pentru bărbați: Mai mult de 2 băuturi pe zi sau 15 pe săptămână.
Pentru femei: Mai mult de 1 băutura pe zi sau 10 pe săptămână.
Consumul moderat de alcool este două pahare sau mai puțin pe zi pentru bărbați și un pahar sau mai puțin pe zi pentru femei.
Nu ar trebui să beți deloc, chiar și cu moderație, dacă:
- Sunteți însărcinată sau ați putea fi însărcinată.
- Sunteti mai tanar de 18 ani
- Aveti anumite afectiuni medicale- cum ar fi unele boli hepatice
- Luati medicamente
- Nu puteti controla cantitatea pe care o beti
Vă recuperați după o tulburare legată de consumul de alcool?
De asemenea, este posibil să doriți să luați în considerare faptul că dovezi recente arată că orice cantitate de alcool este dăunătoare chiar și pentru adulții sănătoși. Organizația Mondială a Sănătății a declarat că „atunci când vine vorba de consumul de alcool, nu există o cantitate sigură care să nu afecteze sănătatea”.
Ce înseamnă mai exact „un pahar”? Nu este atât de mult pe cât ați putea crede:
O cutie de bere (5% alcool)
Un pahar de vin
40ml de alcool (cum ar fi vodcă, whisky sau rom)
Doar pentru că cineva bea mai mult decât aceste limite nu înseamnă că are o tulburare legată de consumul de alcool. Cu toate acestea, este o idee bună să urmăriți cât de mult și cât de des bea persoana iubită.
Semne ale consumului de alcool problematic
Exista o listă de întrebări care vă ajută să vă dați seama dacă consumul de alcool al unei persoane a devenit o problemă:
- A băut vreodată mai mult decât își propusese?
- A incercat sa reduca sau sa renunte la bautura, dar nu a reusit?
- Are deseori pofta de alcool?
- Consumul de alcool a cauzat probleme la serviciu, la scoala sau acasa?
- A continuat sa bea chiar daca acest lucru i-a afectat relatiile?
- A incetat sa mai faca lucruri care ii placeau pentru a putea bea?
- A intrat in situatii riscante, cum ar fi sofatul, dup ace a baut?
- Continua sa bea chiar daca acest lucru ii face sa se simta deprimati sau anxiosi?
- Trebuie sa bea mai mult pentru a obtin acelasi effect ca inainte?
- Prezinta simptome de sevraj (tremuraturi, transpiratie, tulburari de somn) adunci cand nu mai bea?
Dacă persoana iubită răspunde „da” la 2 sau 3 dintre aceste întrebări, ar putea fi vorba de o tulburare ușoară de consum de alcool. Dacă răspunde „da” la mai mult de 3 intrebari, aceasta tulburarea ar putea fi moderată sau severă.
