In calitate de părinte, sunteți cea mai mare influență in viața copilului dumneavoastră, iar conversațiile de prevenire specifice varstei sunt esențiale. Purtarea unor conversații deschise și sincere este una dintre cele mai puternice modalități de a vă conecta cu copiii dumneavoastră și de a-i ajuta să se dezvolte ca adulți sănătoși. Atunci când abordați unele subiecte mai dificile – cum ar fi nicotina, alcoolul sau drogurile – nu este vorba de a avea o singură „discuție despre droguri”, ci mai degrabă de a aborda subiectul prin intermediul unor conversații mai frecvente, organice, care evoluează pe măsură ce copilul dumneavoastră crește. Câteva lucruri de care trebuie să țineți cont:
- Păstrați liniile de comunicare deschise și asigurați-vă că veniți dintr-un loc al dragostei și compasiunii – chiar și atunci când aveți conversații dificile.
- Echilibrați orice consecințe cu încurajări pozitive.
- Punctele de contact frecvente și momentele de învățare apar tot timpul – folosiți-le ca oportunități naturale pentru a discuta despre consumul de substanțe.
Preșcolar (2-4 ani)
Anii de grădiniță au rolul de a pune bazele unor obiceiuri sănătoase. În continuare sunt prezentate câteva scenarii adecvate vârstei pentru a vă ajuta copilul să înțeleagă riscurile legate de consumul de substanțe.
Scenariu:
Daca luati vitaminele zilnice sau dați copilului dumneavoastră vitaminele zilnice.
Ce puteți spune:
Vitaminele iti ajută organismul să crească. Trebuie să le iei în fiecare zi pentru a putea crește mare și puternic, dar trebuie să iei doar ceea ce îți dau eu. Vitaminele altcuiva sau prea multe vitamine îți pot face rău și te pot îmbolnăvi.
Scenariu:
Copiii dvs. sunt curioși în legătură cu flacoanele de medicamente pe care le văd în casa dvs.
Ce puteți spune:
Iei medicamente doar când ești bolnav și doar dacă ți le dă părintele sau medicul tău. Să iei medicamente de unul singur, să iei un medicament greșit sau să iei medicamente care nu sunt special pentru tine poate fi periculos.
Scenariu:
Copilul dvs. vede un adult fumând sau fumând și, din moment ce ați vorbit despre pericolele fumatului înainte, este confuz.
Ce puteți spune:
Adulții iau propriile decizii și, uneori, aceste decizii nu sunt cele mai bune sau cele mai sănătoase pentru corpul lor. Atunci când cineva începe să fumeze, corpul său simte că trebuie să aibă țigări, iar acest lucru îi face mai greu să se oprească. De aceea, este atât de important să nu încerci niciodată să fumezi sau să vapezi.
Sfaturi de prevenire pentru preșcolari:
- Explicați importanța de a avea grijă de corpul nostru – mâncând bine, făcând exerciții fizice și dormind bine. Discutați despre cât de bine vă simțiți atunci când aveți grijă de voi înșivă – cum puteți alerga, face sport, vă puteți juca și chiar merge la serviciu timp de multe ore.
- Apreciati abilitățile de luare a deciziilor ale copilului dumneavoastră. Ori de câte ori este posibil, lăsați-l pe copilul dumneavoastră să aleagă ce să poarte pentru a contribui la consolidarea capacității copilului dumneavoastră de a lua decizii.
- Ajutați-vă copilul să evite substanțele periculoase care există în lumea lor imediată. Arătați-i substanțele chimice dăunătoare care se găsesc în mod obișnuit în case, cum ar fi înălbitorul, detergenții de bucătărie și produsele de lustruire a mobilei.
- Păstrați toate substanțele departe de ochii și de îndemâna copiilor.
- Ajutați-l pe copilul dumneavoastră să înțeleagă diferența dintre viața reală și cea imaginară. Întrebați-vă copilul ce părere are despre un program TV sau o poveste. Spuneți-i copilului dvs. ce vă place și ce nu vă place și discutați despre cum violența sau deciziile proaste pot face rău oamenilor.
- Transformați frustrarea într-o oportunitate de învățare. Dacă un turn de blocuri se tot prăbușește în timpul unei sesiuni de joacă, colaborați cu copilul dumneavoastră pentru a găsi posibile soluții la această problemă. Ori de câte ori este posibil, permiteți-i copilului dvs. să vină cu soluții, astfel încât acesta să capete încredere în propriile abilități de a rezolva probleme sau de a se liniști singur.
Elementar timpuriu (5-8 ani)
Copiii mai mici din școala primară încă tânjesc după timpul și legătura cu familia și majoritatea sunt dornici să facă pe plac, dar încep, de asemenea, să își exploreze individualitatea. Pornind de la sfaturile menționate mai sus, iată câteva scenarii adecvate vârstei pentru a vă ajuta copilul să înțeleagă cum să rămână sănătos și să evite riscurile legate de consumul de substanțe.
Scenariu:
Copilul dvs. și-a exprimat curiozitatea în legătură cu pastilele pe care vă vede că le luați în fiecare zi – și cu celelalte flacoane din dulapul cu medicamente.
Ce puteți spune:
Doar pentru că se află în dulapul cu medicamente al unei familii, nu înseamnă că este sigur pentru tine să îl iei. Chiar dacă prietenii tăi spun că este în regulă, poți spune: „Nu, părinții mei nu mă vor lăsa să iau ceva care nu are numele meu pe flacon și pe care nu mi l-au dat părinții mei”.
Scenariu:
Copilul dumneavoastră alege o ținută pentru școală care nu se potrivește și care va atrage cu siguranță atenția.
Ce puteți spune:
„Îmi place cum îți exprimi stilul individual și personalitatea în ținutele tale.”
Ori de câte ori este posibil, lăsați copilul să aleagă ce să poarte, chiar dacă hainele nu se potrivesc perfect. Îi întăriți copilului dumneavoastră capacitatea de a lua decizii pentru el însuși.
Sfaturi de prevenire pentru școala primară:
- Discutați cu copiii dumneavoastră despre mesajele legate de substanțe pe care le văd la televizor sau în filme sau pe care le aud la școală. Întrebați-i pe copiii dvs. ce simt în legătură cu lucrurile pe care le-au văzut sau auzit – veți afla foarte multe despre ceea ce gândesc ei.
- Discuțiile despre substanțe trebuie să se concentreze asupra prezentului – consecințele pe termen lung sunt prea îndepărtate pentru a avea o semnificație pentru majoritatea copiilor de această vârstă.
- Discutați despre diferențele dintre utilizările medicinale și utilizările ilegale ale drogurilor și despre modul în care administrarea greșită a medicamentelor prescrise poate fi foarte periculoasă.
- Stabiliți reguli și așteptări clare. Dacă fumați țigări, folosiți produse de vaping sau consumați alcool, fiți atenți la mesajul pe care îl transmiteți copiilor dumneavoastră. Încercați să nu le transmiteți că este nevoie de o băutură sau de o pastilă pentru a vă relaxa, pentru a scăpa de stres sau pentru a vă distra. Fiți clar că alcoolul și alte substanțe sunt deosebit de periculoase pentru copiii ale căror creiere și corpuri sunt încă în dezvoltare.
- Lucrați împreună la rezolvarea problemelor: Ajutați-i să găsească soluții de lungă durată la problemele cu temele, la o ceartă cu un prieten sau la un bătăuș. Nu uitați să le atrageți atenția că soluțiile rapide nu sunt soluții pe termen lung. Chiar dacă alegerile pe care sfârșesc prin a le face nu sunt exact cele pe care le-ați avut în minte, există posibilitatea de a construi încrederea și rezistența (presupunând că alegerile nu sunt periculoase).
- Faceți cunoștință cu prietenii copilului dumneavoastră – și cu părinții acestora. Asigurați-vă că aceștia transmit copiilor lor același tip de mesaje pe care le transmiteți dumneavoastră. În cazul în care aceste mesaje sunt diferite sau inconsecvente cu ale dumneavoastră, discutați cu copiii dumneavoastră despre modul în care oameni diferiți fac alegeri diferite. Explicați-le de ce credeți că alegerile familiei dvs. sunt cele mai bune pentru dvs. și pentru copiii dvs.
Preadolescenți (9-12 ani)
Preadolescenții care încearcă să își dea seama care este locul lor în lume au tendința de a acorda o mare putere opiniilor prietenilor lor. În același timp, ei încep să pună la îndoială opiniile și regulile părinților lor. Această schimbare este firească, sănătoasă și face parte dintr-un proces normal de maturizare și dezvoltare a identității. În cele ce urmează sunt prezentate câteva scenarii adecvate vârstei pentru a-i ajuta pe preadolescenții dvs. să înțeleagă cum să rămână sănătoși și să evite riscurile legate de consumul de substanțe.
Scenariu:
Copilul dvs. tocmai a început școala gimnazială și știți că este mai probabil ca acum să fie expus la substanțe la școală sau în mediile sociale.
Ce puteți spune:
Știu că am vorbit despre asta când erai mai mic, dar acum ești la vârsta la care s-ar putea să vezi sau să auzi despre alți copii care fumează, fumează, beau sau consumă droguri. Vreau să-ți amintești că familia noastră nu permite consumul de substanțe, deoarece este rău pentru sănătatea și creierul tău. Sunt aici pentru tine și cel mai bun lucru pe care îl poți face este să vorbești cu mine dacă ești confuz sau îngrijorat.
Scenariu:
Auziți de la alți părinți că la școala copilului dumneavoastră se vând medicamente pe bază de rețetă. Copilul dumneavoastră nu a menționat acest lucru, dar doriți să vorbiți cu el despre asta.
Ce puteți spune:
„Am auzit că niște copii de la școala ta vând pastile – medicamente pe bază de rețetă pe care le iau ei sau cineva din familia lor. Ai auzit de copii care fac asta?”
Exersați jocul de rol cu câteva răspunsuri practice pe care le pot da dacă un prieten le oferă medicamente. Anunțați-i că vă pot folosi oricând ca scuză pentru a ieși dintr-o situație proastă. Puteți spune: „Dacă vi se oferă vreodată medicamente pe bază de rețetă, puteți spune: „Părinții mei m-ar pedepsit dacă aș face asta” sau „părinții mei își pot da seama întotdeauna dacă mint sau ascund ceva”.
Scenariu:
“Celebritatea” preferată a copilului dumneavoastră este implicată într-un scandal legat de droguri, iar copilul dumneavoastră a citit despre acest lucru pe internet.
Ce puteți spune:
Faptul de a fi în atenția publicului pune multă presiune asupra oamenilor, iar unii pot recurge la consumul de droguri deoarece cred că astfel vor scăpa de acest stres. Dar atunci când o persoană consumă droguri și alcool – în special un tânăr care încă se află în creștere – își schimbă modul în care funcționează creierul și ia decizii greșite. Majoritatea persoanelor care consumă droguri și alcool au nevoie de mult ajutor pentru a se însănătoși. Sper că vedeta are un doctor bun și prieteni și membri ai familiei care să o ajute să treacă prin asta.
Sfaturi de prevenire pentru preadolescenți:
- Asigurați-vă că copilul dumneavoastră cunoaște regulile și că veți aplica consecințele în cazul în care acestea sunt încălcate. Copiii sunt mai puțin predispuși să consume nicotină, alcool și alte substanțe dacă părinții lor au definitivat un model de stabilire a unor reguli și consecințe clare.
- În timpul pubertății pot apărea sentimente de nesiguranță, îndoială și presiune. Contrabalansați aceste sentimente cu o mulțime de comentarii pozitive despre individualitatea și punctele forte ale copilului dumneavoastră. Concentrați-vă pe efortul, creativitatea și bunătatea lor, mai degrabă decât pe rezultate specifice, cum ar fi notele bune sau câștigarea unui joc.
- Faceți cunoștință cu prietenii copilului dumneavoastră – și cu părinții prietenilor lor. Verificați prin telefon sau printr-o vizită din când în când pentru a vă asigura că sunt pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește supravegherea și interzicerea consumului de substanțe, în special atunci când casa lor va fi folosită pentru o petrecere sau o petrecere în pijamale.
- Ajutați-i pe copii să separe realitatea de fantezie. Urmăriți împreună cu ei emisiuni sau filme și puneți multe întrebări pentru a consolida distincția dintre cele două. Nu uitați să includeți publicitatea în discuțiile dumneavoastră, deoarece aceste mesaje sunt deosebit de puternice.
Adolescent (13-18 ani)
Știm că adolescenții sunt incredibil de pricepuți în ceea ce privește cunoștințele lor despre consumul de substanțe și că au nevoie de informații și mesaje bazate pe viața reală. Acesta este un moment crucial pentru părinți pentru a-și ajuta copiii să facă alegeri pozitive cu privire la substanțe. Următoarele sunt câteva scenarii pentru a vă ajuta copilul să înțeleagă cum să rămână sănătos și să navigheze printre riscurile legate de consumul de substanțe.
Scenariu:
Ești cu copilul tău și amândoi observați câțiva copii care fumează.
Ce puteți spune:
Mă îngrijorează foarte mult să-i văd pe acești copii cum fumează. Știu că acest lucru este din ce în ce mai frecvent în rândul copiilor de vârsta voastră, dar asta nu înseamnă că este sigur. Ce părere ai despre vaping? O face vreunul dintre prietenii tăi?”
Deși vapatul poate fi o activitate populară pentru unii adolescenți, nu este considerat sigur, mai ales pentru adolescenți și tineri adulți al căror creier este încă în curs de dezvoltare. Stabiliți așteptări clare și explicați de ce nu doriți ca copilul dvs. să vapeze (de exemplu, îngrijorarea cu privire la toxine, o gamă largă de consecințe asupra sănătății, dependența de nicotină).
Scenariu:
Adolescentul dvs. începe liceul – și doriți să-i reamintiți că nu trebuie să cedeze presiunii colegilor de a se droga, de a bea sau de a consuma substanțe.
Ce puteți spune:
Liceul va fi o perioadă distractivă din viața ta și ne dorim să te distrezi alături de prietenii tăi, dar știm, de asemenea, că s-ar putea să resimți presiuni pentru a bea alcool, a face vape sau a consuma marijuana sau alte substanțe. Mulți oameni au impresia că aceasta este o parte normală a adolescenței. Nu este așa. Majoritatea adolescenților nu fac de fapt aceste lucruri.
Vei avea de luat o mulțime de decizii și s-ar putea chiar să faci unele greșeli. Să știi că poți vorbi cu noi despre orice, oricând – chiar dacă faci o greșeală sau dacă te simți blocat într-o situație și ai nevoie de ajutorul nostru. Nu ne vom speria și, împreună, vom găsi o modalitate de a te ajuta.
Scenariu:
Adolescentul dvs. a început să iasă cu copii pe care nu-i cunoașteți și a renunțat la vechii prieteni.
Ce puteți spune:
„Am observat că stai cu o altă gașcă decât în trecut. Se întâmplă ceva cu prietenii tăi obișnuiți? Este vreo problemă cu ei sau pur și simplu te-ai extins și ai cunoscut alți copii? Spune-mi despre noii tăi prieteni. Vrei să-i inviți la noi acasă cândva? Chiar mi-ar plăcea să-i cunosc.”
Scenariu:
Copilul dumneavoastră vine acasă mirosind a alcool sau a fum de țigară.
Ce puteți spune:
Răspunsul dumneavoastră trebuie să fie cumpătat, liniștit și serios – nu țipat, strigat sau prea emoțional. Copilul dumneavoastră ar trebui să realizeze că acesta nu este doar un moment mic și frustrant, ca atunci când nu termină o sarcină sau nu face ceea ce i-ați cerut; acesta este un moment foarte serios.
Puteți spune: „Sunt foarte supărat că fumezi/bei. Te iubesc și îmi pasă de tine și vreau să înțeleg de ce ai ales să faci asta. Sănătatea și bunăstarea ta sunt cele mai importante și am nevoie să fii sincer. Așa că, pentru început, povestește-mi ce s-a întâmplat în seara asta și de ce tu sau prietenii tăi ați băut.”
Sfaturi de prevenire pentru adolescenți:
- Asigurați-vă că adolescentul dvs. cunoaște regulile și consecințele încălcării acestora și, cel mai important, că veți aplica cu adevărat aceste consecințe. Copiii sunt mai puțin predispuși să consume nicotină, alcool și alte substanțe dacă părinții lor au stabilit un model de stabilire a unor reguli clare și a consecințelor pentru încălcarea acestor reguli. Aceste consecințe ar trebui să fie rezonabile, aplicabile și de scurtă durată. Dacă nu se întrevede un sfârșit, adolescenții vor simți că nu există nici o cale de ieșire și niciun motiv real pentru a continua să se abțină de la a se implica în comportamentul nedorit.
- Spuneți clar că dezaprobați orice consum de alcool, vaping, nicotină și droguri și căutați ocazii de a discuta despre sentimentele dvs. cu privire la consumul de substanțe într-un mod productiv: scrisori din partea școlii, reacții la reclame sau vizionarea consumului de substanțe la televizor și în filme. Fiți gata să ascultați mai degrabă decât să țineți o prelegere. Încercați să folosiți întrebări deschise pentru a începe conversația.
- Spuneți-i adolescentului dvs. toate lucrurile pe care le găsiți minunate la el. Trebuie să audă o mulțime de comentarii pozitive despre viața lor, despre cine sunt ei ca indivizi și despre toate lucrurile minunate pe care le pot aștepta cu nerăbdare dacă sunt sănătoși și în siguranță.
- Arătați-vă interesul și discutați despre suișurile și coborâșurile zilnice ale copilului dumneavoastră. Îi veți câștiga încrederea, veți învăța cum să vorbiți unul cu celălalt și nu îl veți lua prin surprindere atunci când veți exprima un punct de vedere puternic despre substanțe.
Tânăr adult (19-25 de ani)
Pe măsură ce vă pregătiți copilul dumneavoastră tânăr adult pentru viața de după liceu, îl puteți ghida spre o experiență sănătoasă – sprijinindu-i în același timp independența. Următoarele sunt câteva scenarii pentru a vă ajuta să împărtășiți îndrumarea cu copilul dumneavoastră.
Scenariu:
Copilul dumneavoastră adult se mută în propriul apartament sau într-un cămin universitar.
Ce puteți spune:
„Știu că ai plecat să îți începi propria viață și respect faptul că ești destul de mare pentru a face propriile alegeri, dar dacă vreodată vei dori o altă perspectivă, te rog să știi că sunt mereu aici pentru tine.”
Scenariu:
După ce ați vizionat împreună un film care prezintă consumul de droguri, doriți să evaluați părerea copilului dumneavoastră adult despre consumul de substanțe.
Ce puteți spune:
„Știu că s-ar putea să crezi că sunt prea protectoare sau că mă amestec, dar filmul acela m-a deranjat foarte tare și sunt curioasă ce părere ai despre el: Există mult consum de droguri la școala ta? Ai prieteni care consumă droguri? Ce părere ai despre asta?”
Sfaturi de prevenire pentru tinerii adulți:
- Păstrați o linie deschisă de comunicare cu copilul dumneavoastră atunci când pleacă de acasă.
- Copilul dumneavoastră trebuie să știe că, în cazul în care apar probleme sau situații dificile, poate apela la dumneavoastră pentru ajutor. Fiți o resursă la domiciliu pentru copilul dumneavoastră tânăr adult.
- Fiți atenți la posibilele probleme de sănătate mintală. Există o legătură puternică între problemele de sănătate mintală și fizică (inclusiv stresul și anxietatea) și consumul de substanțe. Asigurați-vă că știți ce resurse de sănătate mintală din campus sunt disponibile pentru copilul dumneavoastră – și asigurați-vă că și el știe.
- În timp ce cele mai populare droguri în campusurile universitare sunt alcoolul, vaping-ul și marijuana, consumul de stimulente, analgezice și tranchilizante eliberate pe bază de rețetă este, de asemenea, comun și poate fi foarte periculos. Deși medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot fi benefice atunci când sunt prescrise copilului dumneavoastră de către un medic, utilizarea lor abuzivă (de exemplu, utilizarea pastilelor altcuiva sau în cantități sau din motive care nu sunt prescrise) poate avea consecințe grave pe termen scurt și lung.
