Pentru a înțelege cum să faceți un plan de recuperare eficient, este important să înțelegeți că este o modalitate de a stabili ceea ce vă doriți cu toții ca familie în viitor, bazându-vă pe progresele pe care copilul dumneavoastră le-a făcut în timpul tratamentului. Este un instrument pentru a determina ce acțiuni vor sprijini cel mai bine recuperarea și creșterea personală a acestuia, îmbunătățind în același timp bunăstarea generală a familiei dumneavoastră. Dacă vă întrebați cum să faceți un plan de recuperare, trebuie să știți că acesta este elaborat împreună cu copilul dumneavoastră și conține atât recompense și stimulente pentru implicarea în comportamente sănătoase, cât și consecințe în cazul în care așteptările nu sunt îndeplinite. În plus, cum să faceți un plan de recuperare poate include pași practici discutați mai jos.
Ștergeți totul
Înainte de toate, copilul dvs. a încălcat probabil regulile. În afară de consumul de substanțe, este posibil să fi existat probleme legate de interacțiunile familiale, de prezența la școală sau la locul de muncă, de treburile casnice și de probleme legate de intimitate și respect, printre altele.
Este util să începeți cu o curatenie generala. Gândiți-vă la această perioadă ca la un nou început – o oportunitate de a ierta greșelile și problemele din trecut și de a o lua de la capăt.
Crearea planului de recuperare
Unele familii aleg să alcătuiască planuri de recuperare detaliate în scris, în timp ce altele au conversații mai ocazionale pe această temă. Indiferent de abordarea dvs., faptul de a fi clar cu privire la așteptările și domeniile de sprijin, precum și de a asculta ce este dispus să semneze copilul dvs. poate contribui în mare măsură la îmbunătățirea bunăstării familiei dvs. A ști cum să faceți un plan de recuperare ajută la clarificarea acestor așteptări.
Iată cinci elemente pe care să le discutați și să luați în considerare includerea în planul pe care îl elaborați împreună.
1. Tratamentul în curs de desfășurare
Copilul dumneavoastră va participa la un program ambulatoriu sau la consiliere individuală? Ce se va întâmpla cu managementul psihiatric/medicamentelor, cu participarea la întâlniri ale grupurilor de sprijin și/sau cu respectarea termenului de probațiune?
De asemenea, merită să vorbiți despre persoanele, locurile și lucrurile care pot fi factori declanșatori pentru copilul dumneavoastră și despre modul în care intenționează să le abordeze.
În această secțiune a planului, puteți, de asemenea, să luați în considerare modul în care sunteți dispus să ajutați – fie că este vorba de transport, de finanțare, de participarea la ședințele de consiliere familială și/sau de a merge la întâlnirile grupului de sprijin.
2. Situații neprevăzute în caz de recidivă
Deși nu apar întotdeauna recidive, este bine să discutați care sunt planurile în cazul în care apare una.
Aceasta poate însemna că copilul dumneavoastră trebuie să meargă mai des la consiliere, să intensifice participarea la întâlnirile grupului de sprijin sau are nevoie de o ajustare a medicației. Acest lucru se întâmplă de obicei în cazul în care a existat un derapaj. În cazul în care a existat o chef sau o recidivă mai lungă, poate fi necesar un nivel mai ridicat de îngrijire (și poate include dezintoxicarea), cum ar fi revenirea la un program intensiv de ambulatoriu sau la îngrijire rezidențială.
3. Responsabilități casnice/scolare/de muncă
Structura și stabilirea unei rutine poate fi foarte utilă pentru succesul recuperării. Această secțiune este o oportunitate de a stabili exact care sunt așteptările în ceea ce privește treburile casnice și alte modalități de a ajuta în casă; prezența/performanța școlară; găsirea unui loc de muncă sau a unui program de lucru; abordarea aspectelor financiare, cum ar fi alocațiile, facturile și amenzile, privilegiile privind telefonul mobil și internetul; măsurile de transport etc.
4. Interacțiuni familiale
Această parte a planului de recuperare detaliază modul în care membrii familiei se așteaptă să interacționeze unii cu alții. De exemplu, se poate aștepta ca apelurile telefonice și mesajele text de la familie să fie returnate prompt, să se participe la cinele de familie și să se respecte ora de culcare.
De asemenea, este util să discutați despre frecvența cu care veți comunica unul cu celălalt cu privire la progresul copilului dumneavoastră în recuperare. Este posibil să doriți un raport zilnic, în timp ce copilul dumneavoastră poate simți că de fiecare dată când puneți o întrebare este un interogatoriu. Unele familii consideră că o verificare săptămânală funcționează bine.
5. Recompense și consecințe
Un plan de recuperare ar trebui să aibă atât întăriri pozitive pentru atunci când obiectivele sunt îndeplinite – cât și consecințe pentru atunci când nu sunt îndeplinite. Decideți din timp care vor fi acestea și apoi fiți consecvenți atât cu recompensele, cât și cu consecințele de fiecare dată, fără greș.
De exemplu, puteți alege să vă încurajați copilul să participe la „90 de întâlniri în 90 de zile”. Iar dacă reușește acest lucru, ați putea organiza împreună o cină festivă la un restaurant ales de copilul dumneavoastră. Sau, atunci când își găsește un loc de muncă sau aduce acasă note bune, îi puteți oferi ceva ce și-a dorit, cum ar fi un card cadou sau un abonament la o sală de sport. Acest lucru este valabil și în cazul eforturilor mai mici – atunci când se prezintă la întâlniri, își fac prieteni noi, încearcă o activitate nouă și sănătoasă – pe care le puteți recunoaște și recompensa cu un gest simplu, cum ar fi un mesaj text, o vorbă bună sau o îmbrățișare. Așadar, cum să faceți un plan de recuperare include stabilirea acestor recompense și consecințe.
În unele cazuri, ați dori să spuneți: „Dacă faci (completați comportamentul legat de recuperare), voi (oferiți o recompensă importantă pentru copilul dumneavoastră)”.
Pe de altă parte, este important să precizați consecințele, astfel încât adolescentul sau tânărul dvs. adult să știe din timp ce se va întâmpla dacă limitele sunt încălcate sau acordurile nu sunt respectate. Consecințele ar trebui să fie specifice unui comportament, nu pentru un mănunchi de abateri, și să fie ceva ce sunteți dispus să duceți la îndeplinire, spre deosebire de o amenințare. De exemplu, o consecință pentru întârzierea cu mai mult de 15 minute ar putea fi pierderea privilegiilor de utilizare a mașinii în weekend, a telefonului sau a laptopului. Sau, dacă nu răspunde la mesajele text de la membrii familiei în decurs de o oră, i se va atribui o altă obligație. Acestea sunt doar exemple – veți dori să vă gândiți la consecințele care funcționează cel mai bine pentru copilul și familia dvs.
Crearea unui plan de recuperare poate suna ca o muncă dificila- și este. Cum sa faceti un plan de recuperare personalizat necesită timp și efort. Dar, stând împreună și discutând din timp despre așteptările dumneavoastră, veți construi pe baza progreselor copilului dumneavoastră și veți ajuta la stabilirea cursului pentru o creștere continuă, bunăstare și sănătate bună pentru întreaga familie.
