După terminarea tratamentului pentru dependența de droguri sau de alcool – fie că este sau nu la externarea dintr-o clinica de recuperare sau în timp ce participă la consiliere sau la un program ambulatoriu – majoritatea oamenilor sunt încurajați să se alăture unui grup de sprijin pentru a ajuta la menținerea recuperării. Dacă fiul sau fiica dvs. se află în această situație, participarea regulată la întâlnirile grupului de sprijin poate oferi o structură pentru a crea o nouă rutină zilnică și poate oferi interacțiune cu persoane cu aceleași păreri și o șansă de a se simți conectat, mai degrabă decât izolat. Grupurile de sprijin pot fi un spațiu sigur, departe de anumiți factori declanșatori și oferă posibilitatea de a învăța de la ceilalți abilități noi, mai sănătoase de a face față situației.
Există o varietate de grupuri de sprijin din care puteți alege, dar, la fel ca și în cazul tratamentului pentru consumul de substanțe, nu există o soluție universală. Poate fi util să vă încurajați fiul sau fiica să încerce diferite grupuri pentru a găsi cea mai bună soluție. Și rețineți că, deoarece grupurile sunt conduse de oameni, fiecare dintre ele poate fi puțin diferit, chiar dacă sunt afiliate la același program general.
Programe în „12 pași”
Grupurile de sprijin în 12 pași, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (AA) și Narcoticii Anonimi (NA), sunt disponibile în întreaga lume. Programul se bazează pe faimoșii „12 pași”, având ca obiectiv acceptarea faptului că cineva este neputincios în fața substanței (sau a comportamentelor în cazul jocurilor de noroc, al supraalimentării, al sexului etc.) și că găsirea unei „puteri superioare” (sau a unui Dumnezeu pe înțelesul tău) este cheia recuperării. Recuperarea este definită prin abstinență și majoritatea persoanelor din grupurile în 12 pași numără numărul de zile de când s-au angajat ultima dată în consumul de substanțe; adesea folosind una dintre numeroasele aplicații de telefon disponibile.
La începutul recuperării, unei persoane i se poate spune să meargă la „90 de întâlniri în 90 de zile” sau veți auzi pe cineva spunând „Fac un 90 în 90”. Participarea zilnică la întâlniri timp de cel puțin trei luni ajută la stabilirea unei noi rutine și construiește o bază pentru a trăi fără a folosi substanțe cu sprijin social regulat.
Există diferite tipuri de întâlniri, inclusiv întâlniri „deschise” la care poate participa oricine (inclusiv membrii familiei), întâlniri „închise”, care sunt doar pentru persoana cu probleme de consum de substanțe, care se concentrează pe lecturile și principiile programului, precum și întâlniri specifice fiecărui gen și întâlniri pentru comunitatea LGBTQ.
Liderul va oferi, de asemenea, informații despre literatura de vânzare care poate fi achiziționată după întâlnire la un cost redus sau obținută gratuit în unele cazuri.
Se recomandă ca noii veniți să își găsească un „sponsor”, temporar și/sau permanent, dacă relația este potrivită pentru el sau ea. Un sponsor este un alt membru al grupului care are cunoștințe despre programul în 12 pași și este dispus să lucreze cu un nou-venit ca un confident de încredere și să îl ghideze pe acesta prin cei 12 pași de recuperare.
Deși nu este considerat un program religios, multe întâlniri includ rugăciunea creștină Tatăl Nostru. Participanții vor pleca de obicei de la ședință cu un program de întâlniri și și cu numerele de telefon ale altor persoane pe care să le sune pentru sprijin.
Pentru numărul tot mai mare de persoane care se recuperează din dependența de opioide cu ajutorul tratamentului asistat cu medicamente supravegheat de medic, merită să luați în considerare poziția grupului cu privire la acesta.
Managementul moderației (MM)
MM este un grup de sprijin specific alcoolului și destinat celor care au deja vârsta legală de consum de alcool. Este o opțiune pentru persoanele care nu sunt sigure că vor să renunțe complet la alcool, dar ar dori să învețe cum să reducă consumul. MM oferă educație despre alcool, stabilirea de obiective legate de consumul de alcool și strategii de autogestionare.
Este important de știut că MM recomandă 30 de zile de abstinență înainte de a începe partea de moderație a programului. Unii oameni consideră că acest program este potrivit pentru ei, în timp ce alții consideră că, în cele din urmă, se descurcă mai bine alegând abstinența. Ideea este să intrați cu o minte deschisă și cu dorința de a ajusta obiectivele dacă este necesar pentru rezultatul dorit.
În calitate de membru al familiei, este posibil să doriți ca persoana iubită să își stabilească de la început un obiectiv de abstinență. Dar cercetările arată că multe persoane care au posibilitatea de a alege moderația decid în cele din urmă să aleagă abstinența într-un număr mai mare decât persoanele care sunt forțate să se abțină de la început. Este important să vă concentrați pe a face alegeri pro-sănătoase de la început, mai degrabă decât pe o abordare „totul sau nimic”.
Se pot găsi, de asemenea, întâlniri concepute pentru populații specifice, cum ar fi bărbați, femei, LGBTQ, tineri sau profesioniști, astfel încât experiența să fie cât mai confortabilă. Este posibil să fie nevoie de unele încercări și erori, dar probabil că există o opțiune care să se potrivească nevoilor fiecăruia.
Grupurile de mai sus, alături de altele, oferă toate o formă de întâlniri online, ceea ce este deosebit de util pentru oricine care poate să nu aibă acces la transport sau pentru care nu este disponibilă o întâlnire locală în persoană.
Este important să înțelegeți că aceste programe de sprijin sunt conduse de colegi și, ca atare, nu înlocuiesc consilierea individuală sau terapia de grup. Planurile de recuperare includ adesea grupuri de sprijin pe lângă consilierea obișnuită, terapia de grup și asistența medicală continuă.
Pentru recuperare este nevoie de un sat, iar sprijinul de grup poate fi un loc minunat pentru a găsi oameni care s-au luptat și ei și care au găsit modalități de a rămâne în recuperare.
