Chiar daca doriți ca persoana apropiată să nu mai consume marijuana, țelurile ei privind încetarea consumului pot fi diferite. Pentru ea, este posibil ca marijuana să răspundă unei nevoi (de exemplu, ameliorarea insomniei, plictiseala, socializarea, evadarea, distracția, ameliorarea durerii etc.), chiar dacă din punctul dvs. de vedere există dezavantaje în ceea ce privește consumul acesteia. Reducerea riscurilor legate de consumul de marijuana constă în întâlnirea cu persoana apropiată acolo unde se află aceasta în ceea ce privește obiectivele sale. Nu este vorba de încurajarea consumului de marijuana, ci de recunoașterea faptului că există modalități de a reduce riscurile asociate consumului de marijuana care ar putea să nu fie evidente pentru ei în acest moment. Iată câteva sugestii elaborate de cercetători:
Folosiți produse cu concentrație mai mică
Tăria sau potența marijuanei poate varia foarte mult de la un soi la altul. Produsele cu un conținut mai scăzut de THC (ingredientul care produce „high”) sau cele cu un raport mai mare de CBD la THC sunt mai puțin riscante, deoarece există o probabilitate mai mică de a dezvolta probleme de sănătate mintală, cum ar fi atacurile de panică și psihoza sau de a te simți iritabil.
Verificati continutul
Dacă consumați alimente sau băuturi cu marijuana, cel mai bine este să verificați dimensiunea porției. De multe ori, oamenii vor consuma mai mult dintr-un produs decât este necesar pentru a obține efectul dorit, deoarece durează mai mult timp pentru a-l simți decât atunci când este fumat sau inhalat.
În plus, este dificil să se măsoare conținutul de THC dacă o persoană decide să facă produse alimentare acasă. Încercarea unei cantități mici de produs alimentar (de exemplu, negrese, gume, ceaiuri infuzate) și așteptarea pentru a vedea efectele pot ajuta la evitarea unui „high” inconfortabil.
Nu combinați marijuana cu alcool sau alte droguri
Combinarea substanțelor este obișnuită și trebuie evitată. Majoritatea persoanelor care fumează beau sau folosesc și alte substanțe.
De exemplu, unii oameni amestecă droguri pentru a crește efectele sau pentru a reduce efectele secundare negative ale unui anumit medicament. De exemplu, amestecul de crack cu marijuana poate atenua efectele atunci când se revine de la consumul de crack, dar poate crește și anxietatea și paranoia.
Unii oameni fac spliff-uri, amestecând tutun și marijuana. Acest mod de a consuma marijuana include toate efectele nocive asociate cu tutunul (de exemplu, probleme respiratorii, cancer etc.).
Consumul de alcool înainte de a consuma marijuana poate crește atât efectele negative ale marijuanei. De asemenea, ar putea să-l facă pe consumator să se simtă mai puțin intoxicat, ceea ce îl poate determina să bea mai mult decât ar face-o în mod normal. Acest lucru poate duce la un „high” mai puternic. Simptomele neplăcute asociate includ frisoane, bătăi rapide ale inimii, transpirație, amețeli, greață și vărsături. Consumul de apă cu un strop de lămâie și statul întins pot fi de ajutor. În general, este important să nu amestecați substanțele pentru a reduce efectele nocive ale consumului de marijuana.
Nu conduceți sau nu mergeți pe bicicletă
La fel ca și în cazul consumului de alcool la volan, consumul de marijuana și condusul sau desfășurarea oricărei activități care necesită coordonare (de exemplu, mersul pe bicicletă, skateboarding, snowboarding) sunt nesigure. Timpii de reacție ai șoferului sunt mai lenți, ceea ce face dificilă luarea deciziilor în fracțiuni de secundă. Cel mai bine este să așteptați cel puțin 6 ore înainte de a conduce. În cazul în care o persoană dragă nu poate aștepta această perioadă de timp, este recomandat să folosească un serviciu de ride-sharing, să ia transportul public sau să folosească un șofer de rezerva.
Reduceți riscurile legate de fumat
Utilizarea unui stilou de vape este considerată o opțiune mai sigură atunci când vine vorba de fumatul marijuanei. Această metodă reduce gudronul și agenții cancerigeni și este mai puțin dăunătoare pentru plămâni. Ar trebui să se evite bongurile din același motiv. Împărtășirea bongurilor poate răspândi, de asemenea, răceli, gripă și alte boli. Dacă se folosesc bonguri sau boluri, este important să le curățați în mod regulat.
În plus, THC este absorbit în sânge în câteva secunde de la inhalare. Ținerea respirației în timpul inhalării nu face decât să producă mai mult gudron și acumulări de substanțe chimice, precum și tuse, fără nicio diferență în ceea ce privește efectul.
Informați-va doctorul
Marijuana poate interacționa cu alte medicamente, fie că mărește, fie că diminuează efectele medicamentelor. Marijuana poate, de asemenea, să agraveze simptomele de sănătate mintală. Este important să anunțați furnizorii de servicii medicale că o persoană consumă marijuana, astfel încât aceștia să poată oferi cea mai bună îngrijire posibilă în aceste circumstanțe.
Luați în considerare consumul in moderatie
Multe persoane care consumă marijuana sunt interesate să își modereze consumul sau să îl reducă. A nu folosi marijuana înainte de o anumită oră din zi, a reduce zilele din săptămână sau a reduce cantitățile consumate poate fi de ajutor. Iată un Ghid al medicului (link 1.5.2.4.1 Ghidul Doctorului Pentru Reducerea Consumului de Marijuana) pentru reducerea consumului cu sugestii și sfaturi care ar putea fi de interes pentru o persoană dragă.
Evitați produsele sintetice pe bază de marijuana
Uneori, pentru a ocoli un test de depistare a drogurilor sau din alte motive, oamenii fac să caute produse sintetice de marijuana precum K2 și Spice. Acestea pot cauza probleme de sănătate semnificative, inclusiv schizofrenie și paranoia induse de droguri și, în cazuri rare, moartea. Utilizarea acestor produse nu reprezintă deloc o reducere a riscurilor. Ele cresc semnificativ daunele în general.
Păstrați-o în siguranță
Este deosebit de important să țineți marijuana departe de copii și de animalele de companie. Dacă un copil consumă marijuana, sunați la 112. Consultați medicul veterinar dacă un animal de companie a ajuns la marijuana.
Fiți atenți la vărsături
Deși nu este o măsură de reducere a riscurilor, unele persoane care consumă marijuana vor dezvolta Sindromul Hiperemezei de Cannabis. Acesta se manifesta prin vărsături excesive și lipsa poftei de mâncare care pot provoca deshidratare, dezechilibru electrolitic, anxietate, insomnie și pierdere în greutate. Efectuarea de dușuri fierbinți pare să ajute, deși singurul remediu este încetarea consumului de marijuana.
Aveți o conversație cu persoana draga
Poate fi dificil să vă imaginați că aveți o conversație cu persoana apropiată pe tema reducerii riscurilor consumului de marijuana. Iată câteva sugestii:
- Încercați să scrieți ceea ce doriți să spuneți și exersați.
- Alegeți un moment pentru conversație în care amândoi puteți fi pe deplin prezenți – de exemplu, să nu fugiți la serviciu sau prea târziu în noapte, când sunteți obosiți.
- Împărtășiți-vă preocupările legate de consumul persoanei iubite, cu accent pe ea și pe motivul pentru care doriți ca aceasta să reducă riscurile de consum pentru bunăstarea sa.
- Luați în considerare reafirmarea oricăror limite pe care le aveți în legătură cu consumul de marijuana, cum ar fi să nu consumați în casă.
- Încercați să le ascultați punctul de vedere și fiți pregătiți să negociați. Ce sunt ei dispuși să facă? Ar fi dispuși să încerce ceva diferit timp de două săptămâni? Ați putea să le oferiți un stimulent sau o recompensă dacă se pot ține de cuvânt?
- Dacă primiți un refuz categoric, încercați să renunțați. Vor exista alte ocazii de a aduce din nou în discuție acest subiect, cum ar fi atunci când vor începe să resimtă mai multe consecințe sau când vor vedea că se instalează efectul reducerii motivației.
